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瘦人怎么变胖?瘦人胆固醇高的原因是什么?

来源:蜜蜂网    2022-11-25 17:31:34

瘦人怎么变胖?

增加饮食:保证每天能量摄入大于每天能量消耗,增加能量供应,尤其是碳水化合物以及蛋白质摄入。但不建议食用过多脂肪,热量较多可能导致肥胖发生;

适当运动:运动能够促进蛋白质的合成,通常建议可以做器械方面的运动,但是要量力而行。平时可以做有氧运动,如游泳、慢跑等,但是时间不能过长。

瘦人胆固醇高的原因

瘦人胆固醇也会增高,胆固醇高的病理原因是阻塞性黄疸的出现,发生阻塞性黄疸的时候,胆汁受到阻碍不能排出,会出现游离型胆固醇增多,使总胆固醇增高,再一个是肝细胞受损,胆固醇没有被及时消耗掉,血液中的胆固醇也会增加。也有可能是饮食原因,患者长期大量食用动物内脏或者是总胆固醇高的食物,饮食结构不合理,这些都会导致体内胆固醇过高,饮食不当也是总胆固醇偏高的一个原因。同时,胆固醇增高和遗传因素有关系。

关键词: 瘦人怎么变胖 瘦人胆固醇高原因 蛋白质摄入 有氧运动

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